نان سنگک یا نان بربری؟ مقایسه کالری و ارزش غذایی

کالری نان سنگک و نان بربری تقریباً برابر است. در هر ۱۰۰ گرم، نان سنگک حدود ۲۵۹ کالری و نان بربری حدود ۲۷۲ کالری دارد.

پروتئین هر دو نزدیک است. مقدار پروتئین نان سنگک حدود ۸ گرم و نان بربری حدود ۸ گرم است.

از نظر کالری تفاوت کمی دارند؛ بقیه ماکروها و سیری را هم ببینید. انتخاب نهایی به کل برنامه غذایی و اندازه وعده بستگی دارد.