محاسبه گر BMR

نرخ متابولیسم پایه (BMR) مقدار کالری است که بدن شما در حالت استراحت برای حفظ عملکردهای حیاتی مثل تنفس، گردش خون و تنظیم دما می‌سوزاند. دانستن BMR نقطه شروع برنامه‌ریزی تغذیه و مدیریت وزن است.
محاسبه BMR با وزن، قد، سن و جنسیت انجام می‌شود. این عدد تخمینی است و عواملی مثل توده عضلانی و شرایط پزشکی می‌توانند آن را تغییر دهند.
با ماشین حساب BMR آنلاین، کالری پایه بدن خود را در چند ثانیه ببینید و برای هدف‌های بعدی مثل TDEE و کالری روزانه آماده شوید.

می‌خوای کالری‌شماری کنی؟

فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!