نان بربری یا نان تافتون؟ مقایسه کالری و ارزش غذایی

کالری نان بربری و نان تافتون تقریباً برابر است. در هر ۱۰۰ گرم، نان بربری حدود ۲۷۲ کالری و نان تافتون حدود ۲۷۹ کالری دارد.

پروتئین هر دو نزدیک است. مقدار پروتئین نان بربری حدود ۸ گرم و نان تافتون حدود ۸ گرم است.

از نظر کالری تفاوت کمی دارند؛ بقیه ماکروها و سیری را هم ببینید. انتخاب نهایی به کل برنامه غذایی و اندازه وعده بستگی دارد.