محاسبه گر TDEE

انرژی مصرفی کل روزانه (TDEE) مجموع کالری است که بدن در یک روز با احتساب فعالیت می‌سوزاند. این عدد برای تنظیم رژیم کاهش، حفظ یا افزایش وزن ضروری است.
محاسبه TDEE از BMR و سطح فعالیت به‌دست می‌آید. هرچه تحرک بیشتر باشد، کالری مورد نیاز هم بالاتر می‌رود.
با ماشین حساب TDEE آنلاین، کالری روزانه خود را حساب کنید و برای برنامه غذایی و ماکروها مبنای دقیق‌تری داشته باشید.

می‌خوای کالری‌شماری کنی؟

فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!