نان سنگک یا نان باگت؟ مقایسه کالری و ارزش غذایی

کالری نان سنگک و نان باگت تقریباً برابر است. در هر ۱۰۰ گرم، نان سنگک حدود ۲۵۹ کالری و نان باگت حدود ۲۶۸ کالری دارد.

نان باگت پروتئین بیشتری دارد. مقدار پروتئین نان سنگک حدود ۸ گرم و نان باگت حدود ۹ گرم است.

از نظر کالری تفاوت کمی دارند؛ بقیه ماکروها و سیری را هم ببینید. انتخاب نهایی به کل برنامه غذایی و اندازه وعده بستگی دارد.