بررسی ارزش غذایی تخم بوقلمون در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای تخم بوقلمون
- کالری: 171
- پروتئین: 13 گرم
- کربوهیدرات: 1 گرم
- چربی: 12 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از تخم بوقلمون است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.