سفیده تخم مرغ تلاونگ یا سفیده تخم مرغ؟ مقایسه کالری و ارزش غذایی

کالری سفیده تخم مرغ تلاونگ و سفیده تخم مرغ تقریباً برابر است. در هر ۱۰۰ گرم، سفیده تخم مرغ تلاونگ حدود ۴۸ کالری و سفیده تخم مرغ حدود ۵۲ کالری دارد.

پروتئین هر دو نزدیک است. مقدار پروتئین سفیده تخم مرغ تلاونگ حدود ۱۱ گرم و سفیده تخم مرغ حدود ۱۰ گرم است.

از نظر کالری تفاوت کمی دارند؛ بقیه ماکروها و سیری را هم ببینید. انتخاب نهایی به کل برنامه غذایی و اندازه وعده بستگی دارد.