سفیده تخم مرغ تلاونگ یا سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ؟ مقایسه کالری و ارزش غذایی

کالری سفیده تخم مرغ تلاونگ و سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ تقریباً برابر است. در هر ۱۰۰ گرم، سفیده تخم مرغ تلاونگ حدود ۴۸ کالری و سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ حدود ۴۸ کالری دارد.

پروتئین هر دو نزدیک است. مقدار پروتئین سفیده تخم مرغ تلاونگ حدود ۱۱ گرم و سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ حدود ۱۲ گرم است.

از نظر کالری تفاوت کمی دارند؛ بقیه ماکروها و سیری را هم ببینید. انتخاب نهایی به کل برنامه غذایی و اندازه وعده بستگی دارد.