سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ با طعم سبزیجات یا سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ؟ مقایسه کالری و ارزش غذایی
مقایسه سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ با طعم سبزیجات با سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ کمک می‌کند ببینید کدام‌یک با هدف کالری یا پروتئین شما جورتر است.
اگر دنبال کالری کمتر هستید، سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ گزینه سبک‌تری است.
برای پروتئین بیشتر، سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ با طعم سبزیجات جلوتر است.
| ماده مغذی | سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ با طعم سبزیجات | سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ | اختلاف |
|---|---|---|---|
| کالری | ۸۱ کالری | ۴۸ کالری | ۴۱٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| پروتئین | ۲۰ گرم | ۱۲ گرم | ۴۰٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم | تقریباً برابر |
| چربی | ۰ گرم | ۰ گرم | تقریباً برابر |
| فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم | تقریباً برابر |
| قند | ۰ گرم | ۰ گرم | تقریباً برابر |
| سدیم | ۰ میلی‌گرم | ۰ میلی‌گرم | تقریباً برابر |
| پروتئین در ۱۰۰ کالری | ۲۵ گرم | ۲۵ گرم | تقریباً برابر |
| هدف | گزینه بهتر | دلیل |
|---|---|---|
| کاهش وزن | سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ | کالری کمتر در همان مقدار |
| عضله‌سازی | تقریباً برابر | پروتئین بیشتر نسبت به کالری |
| کم‌کربوهیدرات | تقریباً برابر | کربوهیدرات کمتر |
| فیبر بیشتر | تقریباً برابر | فیبر بالاتر برای سیری |
پرسش‌های پرتکرار
کالری سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ با طعم سبزیجات بیشتر است یا سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ؟
سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ با طعم سبزیجات کالری بیشتری دارد. در هر ۱۰۰ گرم، سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ با طعم سبزیجات حدود ۸۱ کالری و سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ حدود ۴۸ کالری دارد.
کدام پروتئین بیشتری دارد؟
سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ با طعم سبزیجات پروتئین بیشتری دارد. مقدار پروتئین سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ با طعم سبزیجات حدود ۲۰ گرم و سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ حدود ۱۲ گرم است.
برای لاغری سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ با طعم سبزیجات بهتر است یا سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ؟
برای کاهش وزن، سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ با کالری کمتر معمولاً مناسب‌تر است. انتخاب نهایی به کل برنامه غذایی و اندازه وعده بستگی دارد.
می‌خوای کالری‌شماری کنی؟
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
