بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ در هر عدد
سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ در هر عدد، حدود 16 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ در هر ۱۰۰ گرم
سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ حاوی 12 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ در هر ۱۰۰ گرم، حدود 48 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سفیده پخته تخم مرغ تلاونگ شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.