گیلاس وزن شده با هسته یا گیلاس، پخته با شکر؟ مقایسه کالری و ارزش غذایی
اگر بین گیلاس وزن شده با هسته و گیلاس، پخته با شکر مردد هستید، جدول زیر ارزش غذایی هر دو را در هر ۱۰۰ گرم کنار هم می‌گذارد.
گیلاس، پخته با شکر حدود ۲۳٪ کالری بیشتری نسبت به گیلاس وزن شده با هسته دارد.
گیلاس وزن شده با هسته حدود ۳۰٪ پروتئین بیشتری دارد.
| ماده مغذی | گیلاس وزن شده با هسته | گیلاس، پخته با شکر | اختلاف |
|---|---|---|---|
| کالری | ۵۵ کالری | ۷۱ کالری | ۲۳٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| پروتئین | ۰٫۹ گرم | ۰٫۶ گرم | ۳۰٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم | ۱۸ گرم | ۲۲٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۱ گرم | ۱۰٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| فیبر | ۱٫۸ گرم | ۱ گرم | ۴۴٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| قند | ۰ گرم | ۰ گرم | تقریباً برابر |
| سدیم | ۰ میلی‌گرم | ۰ میلی‌گرم | تقریباً برابر |
| پروتئین در ۱۰۰ کالری | ۱٫۶ گرم | ۰٫۸ گرم | ۴۸٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| هدف | گزینه بهتر | دلیل |
|---|---|---|
| کاهش وزن | گیلاس وزن شده با هسته | کالری کمتر در همان مقدار |
| عضلهسازی | گیلاس وزن شده با هسته | پروتئین بیشتر نسبت به کالری |
| کمکربوهیدرات | گیلاس وزن شده با هسته | کربوهیدرات کمتر |
| فیبر بیشتر | گیلاس وزن شده با هسته | فیبر بالاتر برای سیری |
پرسش‌های پرتکرار
کالری گیلاس وزن شده با هسته بیشتر است یا گیلاس، پخته با شکر؟
گیلاس، پخته با شکر کالری بیشتری دارد. در هر ۱۰۰ گرم، گیلاس وزن شده با هسته حدود ۵۵ کالری و گیلاس، پخته با شکر حدود ۷۱ کالری دارد.
کدام پروتئین بیشتری دارد؟
گیلاس وزن شده با هسته پروتئین بیشتری دارد. مقدار پروتئین گیلاس وزن شده با هسته حدود ۱ گرم و گیلاس، پخته با شکر حدود ۱ گرم است.
برای لاغری گیلاس وزن شده با هسته بهتر است یا گیلاس، پخته با شکر؟
برای کاهش وزن، گیلاس وزن شده با هسته با کالری کمتر معمولاً مناسب‌تر است. انتخاب نهایی به کل برنامه غذایی و اندازه وعده بستگی دارد.
میخوای کالریشماری کنی؟
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
