گیلاس وزن شده با هسته یا گیلاس پخته با شکر، کمپوت؟ مقایسه کالری و ارزش غذایی
مقایسه گیلاس وزن شده با هسته با گیلاس پخته با شکر، کمپوت کمک می‌کند ببینید کدام‌یک با هدف کالری یا پروتئین شما جورتر است.
اگر دنبال کالری کمتر هستید، گیلاس وزن شده با هسته گزینه سبک‌تری است.
برای پروتئین بیشتر، گیلاس وزن شده با هسته جلوتر است.
| ماده مغذی | گیلاس وزن شده با هسته | گیلاس پخته با شکر، کمپوت | اختلاف |
|---|---|---|---|
| کالری | ۵۵ کالری | ۸۲ کالری | ۳۳٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| پروتئین | ۰٫۹ گرم | ۰٫۷ گرم | ۲۰٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم | ۲۱ گرم | ۳۳٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۱ گرم | ۱۰٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| فیبر | ۱٫۸ گرم | ۱٫۲ گرم | ۳۳٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| قند | ۰ گرم | ۰ گرم | تقریباً برابر |
| سدیم | ۰ میلی‌گرم | ۰ میلی‌گرم | تقریباً برابر |
| پروتئین در ۱۰۰ کالری | ۱٫۶ گرم | ۰٫۹ گرم | ۴۸٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| هدف | گزینه بهتر | دلیل |
|---|---|---|
| کاهش وزن | گیلاس وزن شده با هسته | کالری کمتر در همان مقدار |
| عضلهسازی | گیلاس وزن شده با هسته | پروتئین بیشتر نسبت به کالری |
| کمکربوهیدرات | گیلاس وزن شده با هسته | کربوهیدرات کمتر |
| فیبر بیشتر | گیلاس وزن شده با هسته | فیبر بالاتر برای سیری |
پرسش‌های پرتکرار
کالری گیلاس وزن شده با هسته بیشتر است یا گیلاس پخته با شکر، کمپوت؟
گیلاس پخته با شکر، کمپوت کالری بیشتری دارد. در هر ۱۰۰ گرم، گیلاس وزن شده با هسته حدود ۵۵ کالری و گیلاس پخته با شکر، کمپوت حدود ۸۲ کالری دارد.
کدام پروتئین بیشتری دارد؟
گیلاس وزن شده با هسته پروتئین بیشتری دارد. مقدار پروتئین گیلاس وزن شده با هسته حدود ۱ گرم و گیلاس پخته با شکر، کمپوت حدود ۱ گرم است.
برای لاغری گیلاس وزن شده با هسته بهتر است یا گیلاس پخته با شکر، کمپوت؟
برای کاهش وزن، گیلاس وزن شده با هسته با کالری کمتر معمولاً مناسب‌تر است. انتخاب نهایی به کل برنامه غذایی و اندازه وعده بستگی دارد.
میخوای کالریشماری کنی؟
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
