گیلاس، پخته با شکر یا گیلاس پخته با شکر، کمپوت؟ مقایسه کالری و ارزش غذایی
اگر بین گیلاس، پخته با شکر و گیلاس پخته با شکر، کمپوت مردد هستید، جدول زیر ارزش غذایی هر دو را در هر ۱۰۰ گرم کنار هم می‌گذارد.
گیلاس پخته با شکر، کمپوت حدود ۱۳٪ کالری بیشتری نسبت به گیلاس، پخته با شکر دارد.
مقدار پروتئین گیلاس، پخته با شکر و گیلاس پخته با شکر، کمپوت نزدیک به هم است.
| ماده مغذی | گیلاس، پخته با شکر | گیلاس پخته با شکر، کمپوت | اختلاف |
|---|---|---|---|
| کالری | ۷۱ کالری | ۸۲ کالری | ۱۳٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| پروتئین | ۰٫۶ گرم | ۰٫۷ گرم | تقریباً برابر |
| کربوهیدرات | ۱۸ گرم | ۲۱ گرم | ۱۴٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم | تقریباً برابر |
| فیبر | ۱ گرم | ۱٫۲ گرم | ۱۷٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| قند | ۰ گرم | ۰ گرم | تقریباً برابر |
| سدیم | ۰ میلی‌گرم | ۰ میلی‌گرم | تقریباً برابر |
| پروتئین در ۱۰۰ کالری | ۰٫۸ گرم | ۰٫۹ گرم | تقریباً برابر |
| هدف | گزینه بهتر | دلیل |
|---|---|---|
| کاهش وزن | گیلاس، پخته با شکر | کالری کمتر در همان مقدار |
| عضلهسازی | تقریباً برابر | پروتئین بیشتر نسبت به کالری |
| کمکربوهیدرات | گیلاس، پخته با شکر | کربوهیدرات کمتر |
| فیبر بیشتر | گیلاس پخته با شکر، کمپوت | فیبر بالاتر برای سیری |
پرسش‌های پرتکرار
کالری گیلاس، پخته با شکر بیشتر است یا گیلاس پخته با شکر، کمپوت؟
گیلاس پخته با شکر، کمپوت کالری بیشتری دارد. در هر ۱۰۰ گرم، گیلاس، پخته با شکر حدود ۷۱ کالری و گیلاس پخته با شکر، کمپوت حدود ۸۲ کالری دارد.
کدام پروتئین بیشتری دارد؟
پروتئین هر دو نزدیک است. مقدار پروتئین گیلاس، پخته با شکر حدود ۱ گرم و گیلاس پخته با شکر، کمپوت حدود ۱ گرم است.
برای لاغری گیلاس، پخته با شکر بهتر است یا گیلاس پخته با شکر، کمپوت؟
برای کاهش وزن، گیلاس، پخته با شکر با کالری کمتر معمولاً مناسب‌تر است. انتخاب نهایی به کل برنامه غذایی و اندازه وعده بستگی دارد.
میخوای کالریشماری کنی؟
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
