13 گرم
پروتئین
5 گرم
کربوهیدرات
5 گرم
چربی
3 گرم
فیبر
1 گرم
قند
330 م.گرم
سدیم
۱۱۸ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری شامی چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های شامی را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شامی در هر عدد، حدود 118 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر عدد از شامی حدود 13 گرم پروتئین، 5 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی دارد.
این مقدار شامی شامل 3 گرم فیبر، 1 گرم قند و 330 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شامی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 197 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از شامی حدود 21 گرم پروتئین، 8 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی دارد.
این مقدار شامی شامل 5 گرم فیبر، 1 گرم قند و 550 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای شامی یا فهرست غذاهای کم‌کالری سر بزنید.