3 گرم
پروتئین
12 گرم
کربوهیدرات
26 گرم
چربی
7 گرم
فیبر
5 گرم
قند
16 م.گرم
سدیم
۲۸۳ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری نارگیل چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های نارگیل را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نارگیل در هر لیوان خرد شده، حدود 283 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان خرد شده از نارگیل حدود 3 گرم پروتئین، 12 گرم کربوهیدرات و 26 گرم چربی دارد.
این مقدار نارگیل شامل 7 گرم فیبر، 5 گرم قند و 16 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نارگیل در هر عدد متوسط، حدود 1416 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر عدد متوسط از نارگیل حدود 13 گرم پروتئین، 60 گرم کربوهیدرات و 132 گرم چربی دارد.
این مقدار نارگیل شامل 36 گرم فیبر، 24 گرم قند و 80 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نارگیل در هر ۱۰۰ گرم، حدود 354 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از نارگیل حدود 3 گرم پروتئین، 15 گرم کربوهیدرات و 33 گرم چربی دارد.
این مقدار نارگیل شامل 9 گرم فیبر، 6 گرم قند و 20 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای نارگیل یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.