ماست کم چرب یا ماست پرچرب؟ مقایسه کالری و ارزش غذایی

کالری ماست کم چرب و ماست پرچرب تقریباً برابر است. در هر ۱۰۰ گرم، ماست کم چرب حدود ۵۶ کالری و ماست پرچرب حدود ۶۱ کالری دارد.

ماست کم چرب پروتئین بیشتری دارد. مقدار پروتئین ماست کم چرب حدود ۶ گرم و ماست پرچرب حدود ۳ گرم است.

از نظر کالری تفاوت کمی دارند؛ بقیه ماکروها و سیری را هم ببینید. انتخاب نهایی به کل برنامه غذایی و اندازه وعده بستگی دارد.