انجیر خشک یا انجیر خشک مانی؟ مقایسه کالری و ارزش غذایی

کالری انجیر خشک و انجیر خشک مانی تقریباً برابر است. در هر ۱۰۰ گرم، انجیر خشک حدود ۲۴۹ کالری و انجیر خشک مانی حدود ۲۵۰ کالری دارد.

انجیر خشک مانی پروتئین بیشتری دارد. مقدار پروتئین انجیر خشک حدود ۳ گرم و انجیر خشک مانی حدود ۴ گرم است.

از نظر کالری تفاوت کمی دارند؛ بقیه ماکروها و سیری را هم ببینید. انتخاب نهایی به کل برنامه غذایی و اندازه وعده بستگی دارد.