هلو یا هلو انجیری؟ مقایسه کالری و ارزش غذایی

کالری هلو و هلو انجیری تقریباً برابر است. در هر ۱۰۰ گرم، هلو حدود ۳۹ کالری و هلو انجیری حدود ۳۹ کالری دارد.

پروتئین هر دو نزدیک است. مقدار پروتئین هلو حدود ۱ گرم و هلو انجیری حدود ۱ گرم است.

از نظر کالری تفاوت کمی دارند؛ بقیه ماکروها و سیری را هم ببینید. انتخاب نهایی به کل برنامه غذایی و اندازه وعده بستگی دارد.