بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که های بای قهوه چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات های بای قهوه میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی های بای قهوه در هر عدد
های بای قهوه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از های بای قهوه حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری های بای قهوه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. های بای قهوه در هر عدد، حدود 46 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در های بای قهوه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار های بای قهوه شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 9 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی های بای قهوه در هر ۱۰۰ گرم
های بای قهوه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از های بای قهوه حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری های بای قهوه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. های بای قهوه در هر ۱۰۰ گرم، حدود 488 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در های بای قهوه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 63 گرم کربوهیدرات و 24 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار های بای قهوه شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 93 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.