بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سس روسی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سس روسی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سس روسی در هر قاشق غذاخوری
سس روسی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از سس روسی حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سس روسی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سس روسی در هر قاشق غذاخوری، حدود 53 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سس روسی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 5 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سس روسی شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 170 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سس روسی در هر لیوان
سس روسی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از سس روسی حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سس روسی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سس روسی در هر لیوان، حدود 870 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سس روسی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 78 گرم کربوهیدرات و 64 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سس روسی شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 43 گرم قند، و 2776 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سس روسی در هر ۱۰۰ گرم
سس روسی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سس روسی حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سس روسی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سس روسی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 355 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سس روسی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 32 گرم کربوهیدرات و 26 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سس روسی شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 18 گرم قند، و 1133 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.