فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای به خام
صفحه ماکروهای به خام نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی به خام در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای به خام
کالری: 51
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 14 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 4 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از به خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی به خام در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای به خام
کالری: 57
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 15 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 4 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از به خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
