بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که انبه رسیده خام با پوست و هسته چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات انبه رسیده خام با پوست و هسته میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی انبه رسیده خام با پوست و هسته در هر ۱۰۰ گرم
انبه رسیده خام با پوست و هسته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از انبه رسیده خام با پوست و هسته حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری انبه رسیده خام با پوست و هسته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. انبه رسیده خام با پوست و هسته در هر ۱۰۰ گرم، حدود 39 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در انبه رسیده خام با پوست و هسته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 10 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار انبه رسیده خام با پوست و هسته شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی انبه رسیده خام با پوست و هسته در هر 100 گرم
انبه رسیده خام با پوست و هسته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از انبه رسیده خام با پوست و هسته حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری انبه رسیده خام با پوست و هسته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. انبه رسیده خام با پوست و هسته در هر 100 گرم، حدود 39 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در انبه رسیده خام با پوست و هسته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 10 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار انبه رسیده خام با پوست و هسته شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی انبه رسیده خام با پوست و هسته در هر یک لیوان، تکه تکه
انبه رسیده خام با پوست و هسته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک لیوان، تکه تکه از انبه رسیده خام با پوست و هسته حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری انبه رسیده خام با پوست و هسته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. انبه رسیده خام با پوست و هسته در هر یک لیوان، تکه تکه، حدود 64 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در انبه رسیده خام با پوست و هسته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 16 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار انبه رسیده خام با پوست و هسته شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی انبه رسیده خام با پوست و هسته در هر یک عدد، خالص
انبه رسیده خام با پوست و هسته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک عدد، خالص از انبه رسیده خام با پوست و هسته حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری انبه رسیده خام با پوست و هسته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. انبه رسیده خام با پوست و هسته در هر یک عدد، خالص، حدود 131 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در انبه رسیده خام با پوست و هسته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 32 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار انبه رسیده خام با پوست و هسته شامل 7 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.