کالری ارده

میزان کالری ارده چقدر است؟

برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ارده در هر قاشق غذاخوری، حدود 89 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.

پروتئین، کربوهیدرات و چربی ارده

هر قاشق غذاخوری از ارده حدود 3 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی دارد.

سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)

این مقدار ارده شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 17 میلی‌گرم سدیم است.

میزان کالری ارده چقدر است؟

برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ارده در هر قاشق چایخوری، حدود 30 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.

پروتئین، کربوهیدرات و چربی ارده

هر قاشق چایخوری از ارده حدود 1 گرم پروتئین، 1 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی دارد.

سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)

این مقدار ارده شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 6 میلی‌گرم سدیم است.

میزان کالری ارده چقدر است؟

برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ارده در هر ۱۰۰ گرم، حدود 595 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.

پروتئین، کربوهیدرات و چربی ارده

هر ۱۰۰ گرم از ارده حدود 17 گرم پروتئین، 21 گرم کربوهیدرات و 54 گرم چربی دارد.

سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)