22 گرم
پروتئین
122 گرم
کربوهیدرات
6 گرم
چربی
17 گرم
فیبر
2 م.گرم
سدیم
۵۸۳ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری گندم سیاه چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های گندم سیاه را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گندم سیاه در هر لیوان، حدود 583 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از گندم سیاه حدود 22 گرم پروتئین، 122 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی دارد.
این مقدار گندم سیاه شامل 17 گرم فیبر، 0 گرم قند و 2 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گندم سیاه در هر قاشق غذاخوری، حدود 27 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از گندم سیاه حدود 1 گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار گندم سیاه شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گندم سیاه در هر ۱۰۰ گرم، حدود 343 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از گندم سیاه حدود 13 گرم پروتئین، 72 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی دارد.
این مقدار گندم سیاه شامل 10 گرم فیبر، 0 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گندم سیاه در هر قاشق چایخوری، حدود 11 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از گندم سیاه حدود 0 گرم پروتئین، 2 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار گندم سیاه شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گندم سیاه در هر قاشق مرباخوری، حدود 16 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از گندم سیاه حدود 1 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار گندم سیاه شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گندم سیاه در هر استکان، حدود 256 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از گندم سیاه حدود 10 گرم پروتئین، 53 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی دارد.
این مقدار گندم سیاه شامل 7 گرم فیبر، 0 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای گندم سیاه یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.