کربوهیدرات سیب زمینی خام

میزان کربوهیدرات سیب زمینی خام

هر عدد کوچک از سیب زمینی خام حدود 30 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در سیب زمینی خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 4 گرم فیبر و 1 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 131 کالری و 0 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات سیب زمینی خام

هر عدد متوسط از سیب زمینی خام حدود 37 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در سیب زمینی خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 5 گرم فیبر و 2 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 162 کالری و 0 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات سیب زمینی خام

هر ۱۰۰ گرم از سیب زمینی خام حدود 18 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در سیب زمینی خام

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 2 گرم فیبر و 1 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات