کالری سیب زمینی خام

میزان کالری سیب زمینی خام چقدر است؟

برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیب زمینی خام در هر عدد کوچک، حدود 131 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.

پروتئین، کربوهیدرات و چربی سیب زمینی خام

هر عدد کوچک از سیب زمینی خام حدود 3 گرم پروتئین، 30 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.

سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)

این مقدار سیب زمینی خام شامل 4 گرم فیبر، 1 گرم قند و 10 میلی‌گرم سدیم است.

میزان کالری سیب زمینی خام چقدر است؟

برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیب زمینی خام در هر عدد متوسط، حدود 162 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.

پروتئین، کربوهیدرات و چربی سیب زمینی خام

هر عدد متوسط از سیب زمینی خام حدود 4 گرم پروتئین، 37 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.

سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)

این مقدار سیب زمینی خام شامل 5 گرم فیبر، 2 گرم قند و 13 میلی‌گرم سدیم است.

میزان کالری سیب زمینی خام چقدر است؟

برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سیب زمینی خام در هر ۱۰۰ گرم، حدود 77 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.

پروتئین، کربوهیدرات و چربی سیب زمینی خام

هر ۱۰۰ گرم از سیب زمینی خام حدود 2 گرم پروتئین، 18 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.

سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)