فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
بسیاری از افراد هنگام برنامه‌ریزی رژیم می‌پرسند استیک چقدر پروتئین دارد. در این صفحه تمرکز روی پروتئین استیک است؛ تراکم پروتئین، مقدار در واحدهای رایج و سهم تقریبی از نیاز روزانه.
هر عدد از استیک حاوی 50 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 91٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
همین مقدار استیک حدود 542 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
در هر عدد همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 38 گرم چربی وجود دارد.
هر ۱۰۰ گرم از استیک حاوی 25 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 45٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
همین مقدار استیک حدود 271 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 19 گرم چربی وجود دارد.
کالری کامل را در صفحه کالری استیک و نمای کلی ماکروها را در ماکروهای استیک ببینید. فهرست غذاهای پرپروتئین هم گزینه‌های مشابه را نشان می‌دهد.