بررسی ارزش غذایی جلبک در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای جلبک
- کالری: 35
- پروتئین: 6 گرم
- کربوهیدرات: 51 گرم
- چربی: 28 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از جلبک است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.