هندوانه یا هندوانه آناناسی؟ مقایسه کالری و ارزش غذایی

کالری هندوانه و هندوانه آناناسی تقریباً برابر است. در هر ۱۰۰ گرم، هندوانه حدود ۳۰ کالری و هندوانه آناناسی حدود ۳۰ کالری دارد.

پروتئین هر دو نزدیک است. مقدار پروتئین هندوانه حدود ۱ گرم و هندوانه آناناسی حدود ۱ گرم است.

از نظر کالری تفاوت کمی دارند؛ بقیه ماکروها و سیری را هم ببینید. انتخاب نهایی به کل برنامه غذایی و اندازه وعده بستگی دارد.