هندوانه وزن کامل یا هندوانه آناناسی؟ مقایسه کالری و ارزش غذایی
مقایسه هندوانه وزن کامل با هندوانه آناناسی کمک می‌کند ببینید کدام‌یک با هدف کالری یا پروتئین شما جورتر است.
اگر دنبال کالری کمتر هستید، هندوانه وزن کامل گزینه سبک‌تری است.
برای پروتئین بیشتر، هندوانه آناناسی جلوتر است.
| ماده مغذی | هندوانه وزن کامل | هندوانه آناناسی | اختلاف |
|---|---|---|---|
| کالری | ۱۸ کالری | ۳۰ کالری | ۴۰٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| پروتئین | ۰٫۳ گرم | ۰٫۶ گرم | ۳۰٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| کربوهیدرات | ۴ گرم | ۷ گرم | ۴۳٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۱ گرم | ۱۰٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| فیبر | ۰٫۲ گرم | ۰ گرم | ۲۰٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| قند | ۰ گرم | ۰ گرم | تقریباً برابر |
| سدیم | ۰ میلی‌گرم | ۰ میلی‌گرم | تقریباً برابر |
| پروتئین در ۱۰۰ کالری | ۱٫۷ گرم | ۲ گرم | ۱۷٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| هدف | گزینه بهتر | دلیل |
|---|---|---|
| کاهش وزن | هندوانه وزن کامل | کالری کمتر در همان مقدار |
| عضلهسازی | هندوانه آناناسی | پروتئین بیشتر نسبت به کالری |
| کمکربوهیدرات | هندوانه وزن کامل | کربوهیدرات کمتر |
| فیبر بیشتر | هندوانه وزن کامل | فیبر بالاتر برای سیری |
پرسش‌های پرتکرار
کالری هندوانه وزن کامل بیشتر است یا هندوانه آناناسی؟
هندوانه آناناسی کالری بیشتری دارد. در هر ۱۰۰ گرم، هندوانه وزن کامل حدود ۱۸ کالری و هندوانه آناناسی حدود ۳۰ کالری دارد.
کدام پروتئین بیشتری دارد؟
هندوانه آناناسی پروتئین بیشتری دارد. مقدار پروتئین هندوانه وزن کامل حدود ۰ گرم و هندوانه آناناسی حدود ۱ گرم است.
برای لاغری هندوانه وزن کامل بهتر است یا هندوانه آناناسی؟
برای کاهش وزن، هندوانه وزن کامل با کالری کمتر معمولاً مناسب‌تر است. انتخاب نهایی به کل برنامه غذایی و اندازه وعده بستگی دارد.
میخوای کالریشماری کنی؟
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
