بررسی ارزش غذایی کوک تن‌ماهی در هر برش مثلثی
کوک تن‌ماهی چقدر پروتئین دارد؟
هر برش مثلثی از کوک تن‌ماهی حاوی 9 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 16٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کوک تن‌ماهی حدود 133 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر برش مثلثی همچنین حدود 6 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی وجود دارد.