1 گرم
پروتئین
3 گرم
کربوهیدرات
1 گرم
چربی
1 گرم
فیبر
0 گرم
قند
59 م.گرم
سدیم
۱۶ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری عدسی چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های عدسی را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. عدسی در هر قاشق غذاخوری، حدود 16 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از عدسی حدود 1 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار عدسی شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 59 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. عدسی در هر لیوان، حدود 259 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از عدسی حدود 18 گرم پروتئین، 43 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی دارد.
این مقدار عدسی شامل 16 گرم فیبر، 5 گرم قند و 937 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. عدسی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 108 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از عدسی حدود 8 گرم پروتئین، 18 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی دارد.
این مقدار عدسی شامل 7 گرم فیبر، 2 گرم قند و 391 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. عدسی در هر قاشق چایخوری، حدود 5 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از عدسی حدود 0 گرم پروتئین، 1 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار عدسی شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 20 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. عدسی در هر قاشق مرباخوری، حدود 8 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از عدسی حدود 1 گرم پروتئین، 1 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار عدسی شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 29 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. عدسی در هر استکان، حدود 130 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از عدسی حدود 9 گرم پروتئین، 22 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی دارد.
این مقدار عدسی شامل 8 گرم فیبر، 3 گرم قند و 469 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای عدسی یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.