بررسی ارزش غذایی سفیده تخم مرغ پخته در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای سفیده تخم مرغ پخته
- کالری: 17
- پروتئین: 4 گرم
- کربوهیدرات: 0 گرم
- چربی: 0 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 53 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از سفیده تخم مرغ پخته است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.