بررسی ارزش غذایی بوقلمون ، با پوست ، بریان شده در هر عدد
بوقلمون ، با پوست ، بریان شده چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از بوقلمون ، با پوست ، بریان شده حاوی 1083 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار بوقلمون ، با پوست ، بریان شده حدود 7182 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 2 گرم کربوهیدرات و 281 گرم چربی وجود دارد.