بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که بوقلمون ، با پوست ، بریان شده چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات بوقلمون ، با پوست ، بریان شده میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی بوقلمون ، با پوست ، بریان شده در هر عدد
بوقلمون ، با پوست ، بریان شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از بوقلمون ، با پوست ، بریان شده حاوی 1083 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بوقلمون ، با پوست ، بریان شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بوقلمون ، با پوست ، بریان شده در هر عدد، حدود 7182 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بوقلمون ، با پوست ، بریان شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 2 گرم کربوهیدرات و 281 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بوقلمون ، با پوست ، بریان شده شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 3914 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی بوقلمون ، با پوست ، بریان شده در هر ۱۰۰ گرم
بوقلمون ، با پوست ، بریان شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از بوقلمون ، با پوست ، بریان شده حاوی 29 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بوقلمون ، با پوست ، بریان شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بوقلمون ، با پوست ، بریان شده در هر ۱۰۰ گرم، حدود 189 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بوقلمون ، با پوست ، بریان شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بوقلمون ، با پوست ، بریان شده شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 103 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.