بررسی ارزش غذایی بوقلمون ، با پوست ، بریان شده در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای بوقلمون ، با پوست ، بریان شده
- کالری: 7182
- پروتئین: 1083 گرم
- کربوهیدرات: 2 گرم
- چربی: 281 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 3914 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از بوقلمون ، با پوست ، بریان شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.