بررسی ارزش غذایی بوقلمون ، با پوست ، خام در هر عدد
بوقلمون ، با پوست ، خام چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از بوقلمون ، با پوست ، خام حاوی 1080 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار بوقلمون ، با پوست ، خام حدود 7200 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 5 گرم کربوهیدرات و 280 گرم چربی وجود دارد.