فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای بوقلمون ، با پوست ، خام
صفحه ماکروهای بوقلمون ، با پوست ، خام نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی بوقلمون ، با پوست ، خام در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای بوقلمون ، با پوست ، خام
کالری: 7200
پروتئین: 1080 گرم
کربوهیدرات: 5 گرم
چربی: 280 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 4 گرم — سدیم: 5600 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از بوقلمون ، با پوست ، خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی بوقلمون ، با پوست ، خام در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای بوقلمون ، با پوست ، خام
کالری: 144
پروتئین: 22 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 6 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 112 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از بوقلمون ، با پوست ، خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
