بررسی ارزش غذایی کوکو ماهی در هر برش مثلثی
کوکو ماهی چقدر پروتئین دارد؟
هر برش مثلثی از کوکو ماهی حاوی 11 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 20٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار کوکو ماهی حدود 166 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر برش مثلثی همچنین حدود 13 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی وجود دارد.