18 گرم
پروتئین
128 گرم
کربوهیدرات
3 گرم
چربی
22 گرم
فیبر
1 گرم
قند
3 م.گرم
سدیم
۵۷۸ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری گندم چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های گندم را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گندم در هر لیوان، حدود 578 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از گندم حدود 18 گرم پروتئین، 128 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی دارد.
این مقدار گندم شامل 22 گرم فیبر، 1 گرم قند و 3 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گندم در هر قاشق غذاخوری، حدود 27 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از گندم حدود 1 گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار گندم شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گندم در هر ۱۰۰ گرم، حدود 340 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از گندم حدود 11 گرم پروتئین، 75 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی دارد.
این مقدار گندم شامل 13 گرم فیبر، 0 گرم قند و 2 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گندم در هر قاشق چایخوری، حدود 11 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از گندم حدود 0 گرم پروتئین، 2 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار گندم شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گندم در هر قاشق مرباخوری، حدود 16 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از گندم حدود 0 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار گندم شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گندم در هر استکان، حدود 253 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از گندم حدود 8 گرم پروتئین، 56 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار گندم شامل 9 گرم فیبر، 0 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای گندم یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.