کربوهیدرات خوراک لوبیا

میزان کربوهیدرات خوراک لوبیا

هر لیوان از خوراک لوبیا حدود 60 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در خوراک لوبیا

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 20 گرم فیبر و 3 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 388 کالری و 12 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات خوراک لوبیا

هر قاشق غذاخوری از خوراک لوبیا حدود 4 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در خوراک لوبیا

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 1 گرم فیبر و 0 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات

همین مقدار حدود 25 کالری و 1 گرم چربی دارد.

میزان کربوهیدرات خوراک لوبیا

هر ۱۰۰ گرم از خوراک لوبیا حدود 24 گرم کربوهیدرات دارد که منبع انرژی سریع برای فعالیت روزانه و تمرین است.

فیبر و قند در خوراک لوبیا

از این کربوهیدرات‌ها، حدود 8 گرم فیبر و 1 گرم قند است. فیبر بالاتر معمولاً برای سیری و گوارش مفیدتر است.

کالری و چربی همراه کربوهیدرات