2 گرم
پروتئین
7 گرم
کربوهیدرات
1 گرم
چربی
1 گرم
فیبر
0 گرم
قند
116 م.گرم
سدیم
۴۷ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری ماش پلو چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های ماش پلو را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ماش پلو در هر قاشق غذاخوری، حدود 47 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از ماش پلو حدود 2 گرم پروتئین، 7 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار ماش پلو شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 116 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ماش پلو در هر ۱۰۰ گرم، حدود 236 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از ماش پلو حدود 9 گرم پروتئین، 34 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی دارد.
این مقدار ماش پلو شامل 4 گرم فیبر، 1 گرم قند و 578 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای ماش پلو یا فهرست غذاهای کم‌کالری سر بزنید.