22 گرم
پروتئین
20 گرم
کربوهیدرات
12 گرم
چربی
8 گرم
فیبر
25 م.گرم
سدیم
۲۵۴ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری سویا پخته چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های سویا پخته را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سویا پخته در هر لیوان، حدود 254 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از سویا پخته حدود 22 گرم پروتئین، 20 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی دارد.
این مقدار سویا پخته شامل 8 گرم فیبر، 0 گرم قند و 25 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سویا پخته در هر قاشق غذاخوری، حدود 17 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از سویا پخته حدود 1 گرم پروتئین، 1 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار سویا پخته شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 2 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سویا پخته در هر ۱۰۰ گرم، حدود 141 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از سویا پخته حدود 12 گرم پروتئین، 11 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی دارد.
این مقدار سویا پخته شامل 4 گرم فیبر، 0 گرم قند و 14 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سویا پخته در هر قاشق چایخوری، حدود 5 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از سویا پخته حدود 0 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار سویا پخته شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سویا پخته در هر قاشق مرباخوری، حدود 8 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از سویا پخته حدود 1 گرم پروتئین، 1 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار سویا پخته شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سویا پخته در هر استکان، حدود 131 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از سویا پخته حدود 11 گرم پروتئین، 10 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی دارد.
این مقدار سویا پخته شامل 4 گرم فیبر، 0 گرم قند و 13 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای سویا پخته یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.