33 گرم
پروتئین
28 گرم
کربوهیدرات
17 گرم
چربی
11 گرم
فیبر
38 م.گرم
سدیم
۳۶۸ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری سویا خام چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های سویا خام را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سویا خام در هر لیوان، حدود 368 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از سویا خام حدود 33 گرم پروتئین، 28 گرم کربوهیدرات و 17 گرم چربی دارد.
این مقدار سویا خام شامل 11 گرم فیبر، 0 گرم قند و 38 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سویا خام در هر ۱۰۰ گرم، حدود 147 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از سویا خام حدود 13 گرم پروتئین، 11 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی دارد.
این مقدار سویا خام شامل 4 گرم فیبر، 0 گرم قند و 15 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سویا خام در هر قاشق چایخوری، حدود 8 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از سویا خام حدود 1 گرم پروتئین، 1 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار سویا خام شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سویا خام در هر قاشق مرباخوری، حدود 11 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از سویا خام حدود 1 گرم پروتئین، 1 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار سویا خام شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سویا خام در هر قاشق غذاخوری، حدود 23 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از سویا خام حدود 2 گرم پروتئین، 2 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار سویا خام شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 2 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سویا خام در هر استکان، حدود 184 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از سویا خام حدود 16 گرم پروتئین، 14 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی دارد.
این مقدار سویا خام شامل 5 گرم فیبر، 0 گرم قند و 19 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای سویا خام یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.