0 گرم
پروتئین
2 گرم
کربوهیدرات
1 گرم
چربی
0 گرم
فیبر
0 گرم
قند
30 م.گرم
سدیم
۲۰ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
بسیاری از افراد هنگام برنامه‌ریزی رژیم می‌پرسند کراکر چقدر پروتئین دارد. در این صفحه تمرکز روی پروتئین کراکر است؛ تراکم پروتئین، مقدار در واحدهای رایج و سهم تقریبی از نیاز روزانه.
هر عدد از کراکر حاوی 0 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 0٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
همین مقدار کراکر حدود 20 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
در هر عدد همچنین حدود 2 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.
هر ۱۰۰ گرم از کراکر حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
همین مقدار کراکر حدود 504 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 61 گرم کربوهیدرات و 26 گرم چربی وجود دارد.
کالری کامل را در صفحه کالری کراکر و نمای کلی ماکروها را در ماکروهای کراکر ببینید. فهرست غذاهای پرپروتئین هم گزینه‌های مشابه را نشان می‌دهد.