3 گرم
پروتئین
0 گرم
کربوهیدرات
3 گرم
چربی
0 گرم
قند
47 م.گرم
سدیم
۴۰ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری املت پنیر چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های املت پنیر را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. املت پنیر در هر قاشق غذاخوری، حدود 40 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از املت پنیر حدود 3 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی دارد.
این مقدار املت پنیر شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 47 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. املت پنیر در هر ۱۰۰ گرم، حدود 200 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از املت پنیر حدود 13 گرم پروتئین، 1 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی دارد.
این مقدار املت پنیر شامل 0 گرم فیبر، 1 گرم قند و 233 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. املت پنیر در هر قاشق چایخوری، حدود 13 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از املت پنیر حدود 1 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار املت پنیر شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 16 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. املت پنیر در هر قاشق مرباخوری، حدود 20 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از املت پنیر حدود 1 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی دارد.
این مقدار املت پنیر شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 23 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. املت پنیر در هر استکان، حدود 320 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از املت پنیر حدود 21 گرم پروتئین، 2 گرم کربوهیدرات و 24 گرم چربی دارد.
این مقدار املت پنیر شامل 0 گرم فیبر، 2 گرم قند و 373 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. املت پنیر در هر لیوان، حدود 640 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از املت پنیر حدود 42 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات و 48 گرم چربی دارد.
این مقدار املت پنیر شامل 0 گرم فیبر، 3 گرم قند و 746 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای املت پنیر یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.