بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که استرامبولی گوشت و پنیر چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات استرامبولی گوشت و پنیر میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی استرامبولی گوشت و پنیر در هر برش
استرامبولی گوشت و پنیر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر برش از استرامبولی گوشت و پنیر حاوی 14 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری استرامبولی گوشت و پنیر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. استرامبولی گوشت و پنیر در هر برش، حدود 320 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در استرامبولی گوشت و پنیر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 30 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار استرامبولی گوشت و پنیر شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 420 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی استرامبولی گوشت و پنیر در هر ۱۰۰ گرم
استرامبولی گوشت و پنیر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از استرامبولی گوشت و پنیر حاوی 15 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری استرامبولی گوشت و پنیر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. استرامبولی گوشت و پنیر در هر ۱۰۰ گرم، حدود 333 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در استرامبولی گوشت و پنیر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 31 گرم کربوهیدرات و 17 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار استرامبولی گوشت و پنیر شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 437 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.