فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای قند
صفحه ماکروهای قند نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی قند در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای قند
کالری: 9
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 2 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 2 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از قند است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی قند در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای قند
کالری: 387
پروتئین: 0 گرم
کربوهیدرات: 100 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 100 گرم — سدیم: 1 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از قند است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
