بررسی ارزش غذایی تاکو گوشت در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای تاکو گوشت
- کالری: 220
- پروتئین: 22 گرم
- کربوهیدرات: 11 گرم
- چربی: 10 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از تاکو گوشت است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.