بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که گوشت اردک بدون پوست پخته چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات گوشت اردک بدون پوست پخته میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی گوشت اردک بدون پوست پخته در هر لیوان
گوشت اردک بدون پوست پخته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از گوشت اردک بدون پوست پخته حاوی 33 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گوشت اردک بدون پوست پخته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گوشت اردک بدون پوست پخته در هر لیوان، حدود 281 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گوشت اردک بدون پوست پخته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گوشت اردک بدون پوست پخته شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 91 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی گوشت اردک بدون پوست پخته در هر عدد
گوشت اردک بدون پوست پخته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از گوشت اردک بدون پوست پخته حاوی 103 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گوشت اردک بدون پوست پخته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گوشت اردک بدون پوست پخته در هر عدد، حدود 884 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گوشت اردک بدون پوست پخته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 49 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گوشت اردک بدون پوست پخته شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 286 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی گوشت اردک بدون پوست پخته در هر ۱۰۰ گرم
گوشت اردک بدون پوست پخته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از گوشت اردک بدون پوست پخته حاوی 24 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گوشت اردک بدون پوست پخته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گوشت اردک بدون پوست پخته در هر ۱۰۰ گرم، حدود 201 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گوشت اردک بدون پوست پخته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گوشت اردک بدون پوست پخته شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 65 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.